『リセットの習慣』をご紹介します

コロナ禍を経てじんわり続く停滞感や孤独感が、私たちの心身を知らない間にむしばんでいます。
こんなときに必要なのが、
「大胆に、意識的にリセットすること」
「戻すのではなく、新たに始めること」。
本書は「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を99紹介します。
・朝の1分で今日一日をイメージする
・一つひとつの「小さな達成感」を意識する
・帰宅したら着替える前にどこか一カ所片づける
・木曜日を「リセットデー」にする
・とにかく「10分」やってみる
・上手に孤独になる
・「よく噛む」を心がける
・落ち込んだら廊下で「スキップ」
・終活は「安心して今を生きる」ためのリセット術
……など、今日からできて効果バツグンな行動術です。